Welk goed voornemen had jij begin dit jaar? Meer sporten? Minder werken? Meer tijd doorbrengen met vrienden of familie? Een opleiding doen? En hoe goed is het je gelukt om dat goed voornemen dit jaar vol te houden? Meestal starten mensen in januari met een nieuw sportabonnement. Na een paar weken zien ze hun conditie…
Wie of wat is het belangrijkste in je leven? Hoeveel tijd een aandacht besteed je hier aan? Voldoende? Onvoldoende? Daarom is mindful timemanagement belangrijk. Mindful timemanagement komt voortgang uit mindfulness en time management. Mindfulness is het richten van je aandacht in het hier en nu zonder oordelen. Jon Kabat Zinn Time management leert je je…
Hoe vaak ben jij alert op de stress signalen die jouw lichaam aangeeft? Je lichaam geeft aan hoe het met je gaat. Maar vaak willen we niet naar deze stress signalen luisteren. We gaan maar door op adrenaline. Als je niet op tijd luistert naar je lichaam krijg je klachten, zoals migraine, spierpijn in…
Is het wel mogelijk om mindful te blijven tijdens een verbouwing? Ik nam de proef op de som, want mijn huis wordt grondig verbouwt. In dit artikel deel ik de 10 tips over hoe je mindful blijft tijdens een verbouwing. Of wellicht heb jij wel een ander stressvol project waarbij je graag mindful wilt blijven…
Onlangs mocht ik een focus training geven aan zo’n 40 medewerkers bij VodafoneZiggo. Wat is focus eigenlijk? En waarom vinden we het zo lastig om te focussen? Kunnen we onszelf trainen in focussen? Het antwoord op deze vragen geef ik je graag in dit artikel. Waarom vinden we het zo lastig om te focussen? Veel mensen…