Een verzachtende invloed op de impact van negatieve gebeurtenissen, meer persoonlijk initatief en minder angst. Wil jij dit ook? Geef je dan op voor de 8 weekse compassie training in Amsterdam.
Compassie trainingen
8 weken training
2 uur per week
Meditatie- en voorstellingsvermogenoefeningen
Wat is compassie?
Simpel gezegd: lief zijn voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen. Dit is niet hetzelfde als maar het op een zuipen zetten als je een zware week hebt gehad. Dat heeft niets met goed voor jezelf te maken en juist alles met vluchtgedrag. Nee, zelfcompassie houdt in dat je eerst gaat onderzoeken hoe het nu met je is, welke emoties en gedachten er zijn. En dan, pas vanuit kalmte neem je een bewuste keuze wat nu het beste voor je is. Dit onderzoeken en open staan voor emoties is niet makkelijk. We hebben vaak patronen aangeleerd in ons leven om om te gaan met moeilijke emoties. Sommige lachen moeilijke emoties weg, anderen gaan veel eten of drinken. De een wil niet alleen zijn, de ander trekt zich juist terug. Soms zijn die aangeleerde patronen ondersteunend, maar vaak ook niet. Omdat je ze niet bewust in zet, maar automatisch, vanuit een automatisch patroon wat in gang gezet wordt zodra je stress ervaart.
Meer verbinding
Na een compassie training geven deelnemers aan meer verbinding te voelen met anderen.
Minder angst, stress en depressie
Onderzoek heeft aangetoond dat deelnemers na een compassie training minder angst, stress en depressie ervaren.
Meer zelfcompassie
Meer zelfcompassie zorgt ervoor dat men betere en gezondere keuzes maken.
Meer geluk
Deelnemers geven aan na een training meer levensgeluk te ervaren.
Info en data
Kosten en info
Inbegrepen zijn een werkboek met achtergrondinformatie en basisoefeningen waarmee je thuis aan de slag kunt.
Ik ben geregistreerd bij het VMBN en NOBCO. Dit is een vereiste om vergoeding te krijgen van zorgverzekeraars die mindfulness vergoeden. Check bij jouw zorgverzekering of dat ook voor jou van toepassing is.
450,- euro | incl. btw voor particulieren
650,- euro | excl. btw voor organisaties
Geregistreerd VMBN trainer
Aanmelden
Je kan je aanmelden door op onderstaande knop te drukken en je informatie achter te laten op het aanmeldformulier. Ik neem dan contact met je op om telefonisch een intake met je te doen. Daarna stuur ik je de definitieve bevestiging en factuur.
Agenda
Klanten & Referenties
Compassie trainingen Amsterdam
Ga voor meer rust, voel je gezonder en verhoog het plezier in jouw leven met mindfullness trainingen van Suenja.