Wil jij ook meer rust in je hoofd, beter kunnen focussen, meer kunnen genieten en overall meer geluk ervaren? Geef je dan op voor de 8 weekse Mindfulness training in Amsterdam.
Mindfulness trainingen
8 weken training
2 uur per week
Theorie, meditatie- en bewegingsoefeningen
Wat is mindfulness?
Er zijn veel verschillende definities van mindfulness. Samengevat komt het erop neer dat je aandacht brengt naar het hier en nu. Het tegenovergestelde van mindfulness is bijvoorbeeld mindlessness, waarbij je continu vergeet waar je je sleutels had neergelegd. Of waarbij je naar je werk bent gefietst, maar geen idee hebt wat je onderweg hebt gezien.
Met alleen aandacht kunnen we het nog geen mindfulness noemen. Mindfulness gaat namelijk ook over vriendelijkheid en geen oordeel naar jezelf of anderen vellen. We zijn vaak heel streng voor onszelf. Je vind dat je moet sporten om fit te blijven, je moet gezond eten, je moet een goede partner zijn, een goede vriend/moeder/…
Allemaal eisen die we aan onszelf stellen. En dan vinden we ook nog vaak dat wat we doen niet goed (genoeg) is. Herken je dit? Dan heb jij waarschijnlijk veel baat bij mindfulness.
Meer genieten
Doordat je meer aandacht gaat hebben voor dingen om je heen kan je meer genieten.
Meer rust in je hoofd
Doordat je concentratie verhoogt, heb je minder last van hardnekkige gedachten en ontstaat er meer rust in je hoofd.
Meer (zelf)compassie
Wanneer we mindful, kalm en alert zijn, hebben we een houding van vriendelijkheid en compassie naar onszelf en naar anderen.
Makkelijker focussen
Je traint je aandachtspier, waardoor je minder afdwaalt en beter kan focussen.
Info en data
Kosten en info
Je krijgt een werkboek met theorie en toegang tot de begeleide oefeningen waarmee je thuis aan de slag kunt.
Ik ben geregistreerd bij het VMBN en NOBCO. Dit is een vereiste om vergoeding te krijgen van zorgverzekeraars die mindfulness vergoeden. Check bij jouw zorgverzekering of dat ook voor jou van toepassing is.
425,- euro | incl. btw voor particulieren
650,- euro | excl. btw voor organisaties
Geregistreerd VMBN trainer
Aanmelden
Je kan je aanmelden door op onderstaande knop te drukken en je informatie achter te laten op het aanmeldformulier. Ik neem dan contact met je op om telefonisch een intake met je te doen. Daarna stuur ik je de definitieve bevestiging en factuur.
Agenda
Klanten & Referenties
Mindfulness trainingen Amsterdam
Ga voor meer rust, voel je gezonder en verhoog het plezier in jouw leven met mindfullness trainingen van Suenja.