Het blijft zo’n uitdaging: als bedrijf je omzet en groeidoelstellingen behalen en daarnaast je medewerkers gezond en vitaal houden.Helaas geeft 29% van de werkende Nederlanders aan zeer vermoeid te zijn en 14 procent kampt met verschijnselen van een burn-out. Hoe creëer je een vitaal bedrijf? Een vitaal bedrijf wordt gekenmerkt door een gezonde, dynamische en…
Nee zeggen kan een van de moeilijkste vaardigheden zijn om onder de knie te krijgen, vooral in een maatschappij waarin beleefdheid en behulpzaamheid hoog in het vaandel staan. Toch is het kunnen weigeren van verzoeken cruciaal voor het behouden van je eigen grenzen en welzijn. Hier zijn enkele stappen en tips om te leren nee…
Stilte, een kostbaar goed in onze wereld van constante prikkels en afleidingen. In deze hectische tijden kan een stiltedag een verademing bieden voor zowel lichaam als geest. Het biedt de mogelijkheid om te vertragen en echt aanwezig te zijn in het moment. Hoe ziet een stiltedag eruit? Gedurende de dag doen we verschillende oefeningen, waaronder…
Ieder jaar houd ik met mijn vriendinnen een vision board avond. Dit is niet alleen heel erg gezellig, maar ook functioneel. Het is namelijk bewezen dat als je dagelijks denkt aan jouw doelen en wat je wilt bereiken, je ook beter wordt in het realiseren van je doelen. Van droom naar realisatie. Om je eigen…
Innerlijke patronen vormen het weefsel van onze gedachten, emoties en gedragingen. Ze zijn als onzichtbare draden die ons door het doolhof van het leven leiden. Het begrijpen en herkennen van deze innerlijke patronen is van onschatbare waarde voor persoonlijke groei en welzijn. Dit artikel zal de betekenis van innerlijke patronen verkennen en waarom het cruciaal…
Hoe versterken Mindfulness & Agile elkaar? Toen ik vorig jaar een retrospective van het agile coach team bij VodafoneZiggo bijwoonde ontstond het idee: “Dit team kan wel wat mindfulness gebruiken”. Tijdens de retro, een meeting waar je terugkijkt op wat er wel en niet goed ging afgelopen periode, lieten we elkaar niet uitpraten en luisterden…