Soms hebben we zo’n week of maand of jaar, waar het op een achtbaan lijkt. Verhuizing, nieuwe baan, gezondheidsproblemen in de familie en dan ook nog bij een collega op werk. Ondanks dat dit allemaal heftig is, en zorgt voor heftige emoties in je lijf, ga je gewoon door. Met je werk, met het verzorgen…
Heb jij ook wel eens dat je net op de bank gaat zitten met je kopje koffie en dat je opeens bedenkt dat je iets moet doen? En blijkbaar nu meteen. Je komt na een half uur weer in de buurt van je bank en ziet je koffie staan. Koud. We zijn het zo niet…
Steeds meer mensen vallen uit door drukte en stress op het werk. Volgens TNO hebben 1,6 miljoen werknemers last van burn-outklachten. Een jaar geleden waren dat er nog 1,3 miljoen. Burn-out is niet simpelweg vermoeidheid; het is een uitputting van zowel lichamelijke als geestelijke energie. Laten we eens dieper ingaan op wat burn-out precies is…
Vorige blog legde ik uit hoe je jouw innerlijke patronen kan herkennen. Een patroon waar vrijwel iedereen last van heeft is de innerlijke criticus. Waarom is dat eigenlijk? In dit artikel leg ik dat uit en hoe je de innerlijke criticus draaien naar een innerlijke helper. In het dagelijks leven kunnen we vaak een innerlijke…
Innerlijke patronen vormen het weefsel van onze gedachten, emoties en gedragingen. Ze zijn als onzichtbare draden die ons door het doolhof van het leven leiden. Het begrijpen en herkennen van deze innerlijke patronen is van onschatbare waarde voor persoonlijke groei en welzijn. Dit artikel zal de betekenis van innerlijke patronen verkennen en waarom het cruciaal…
Tegenslagen en uitdagingen maken deel uit van het leven. Of het nu gaat om persoonlijke, professionele of gezondheid gerelateerde moeilijkheden, iedereen wordt vroeg of laat geconfronteerd met tegenslagen. Het vermogen om hier op een gezonde en veerkrachtige manier mee om te gaan, is van cruciaal belang voor ons welzijn. Mindfulness beoefening helpt bij het omgaan…
Welk goed voornemen had jij begin dit jaar? Meer sporten? Minder werken? Meer tijd doorbrengen met vrienden of familie? Een opleiding doen? En hoe goed is het je gelukt om dat goed voornemen dit jaar vol te houden? Meestal starten mensen in januari met een nieuw sportabonnement. Na een paar weken zien ze hun conditie…
Hoe vaak ben jij alert op de stress signalen die jouw lichaam aangeeft? Je lichaam geeft aan hoe het met je gaat. Maar vaak willen we niet naar deze stress signalen luisteren. We gaan maar door op adrenaline. Als je niet op tijd luistert naar je lichaam krijg je klachten, zoals migraine, spierpijn in…
Is het wel mogelijk om mindful te blijven tijdens een verbouwing? Ik nam de proef op de som, want mijn huis wordt grondig verbouwt. In dit artikel deel ik de 10 tips over hoe je mindful blijft tijdens een verbouwing. Of wellicht heb jij wel een ander stressvol project waarbij je graag mindful wilt blijven…
Onlangs mocht ik een focus training geven aan zo’n 40 medewerkers bij VodafoneZiggo. Wat is focus eigenlijk? En waarom vinden we het zo lastig om te focussen? Kunnen we onszelf trainen in focussen? Het antwoord op deze vragen geef ik je graag in dit artikel. Waarom vinden we het zo lastig om te focussen? Veel mensen…