Rust, een kostbaar goed in onze wereld van constante prikkels en afleidingen. In deze hectische tijden kan een zendag een verademing bieden voor zowel lichaam als geest. Het biedt de mogelijkheid om te vertragen en echt aanwezig te zijn in het moment. Hoe ziet een zendag eruit? Gedurende de dag doen we verschillende oefeningen, waaronder…
Emotionele energie gaat over de kwaliteit van energie. Ervaar je positieve of negatieve emoties. Om goed te kunnen presteren moeten we aangename positieve emoties voelen: plezier, uitdaging, avontuur, mogelijkheden. Emoties die voortvloeien uit dreiging of gebreken (angst, frustratie, woede, verdriet) hebben een giftige lading en worden in verband gebracht met stresshormonen, met name cortisol. Praktisch…
