Een groot deel van ons leven wordt gestuurd door ‘de automatische piloot’. Misschien herken je wel dat je in de auto soms kilometers kunt rijden, zonder je bewust te zijn van waar je bent. Of dat je tijdens een gesprek merkt dat je helemaal niet hebt geluisterd naar het verhaal van de ander. Of dat…
Het klinkt als zo’n makkelijk zinnetje, maar toch blijkt dat wij in het westen moeite hebben met zelfcompassie. In het Westen zijn we gewend om streng te zijn voor onszelf. We denken vaak dat zelfkritiek ons helpt om beter te presteren, succesvoller te zijn of fouten te vermijden. Maar onderzoek laat keer op keer zien…
Scroll je soms gedachteloos door je telefoon zonder dat je het doorhebt? Grijp je automatisch naar je mobiel bij een saai moment, een ongemakkelijk gesprek of zelfs tijdens het eten? Je bent niet de enige. Smartphones zijn ontworpen om onze aandacht vast te houden. En veel van ons zijn — bewust of onbewust — verslaafd…
In de afgelopen 15 jaar heb in verschillende rollen teams begeleid in het behalen van uitdagende doelen. De vraag die mij iedere keer weer wordt gesteld is: Wat moet je als leider inzetten om goed presterende teams te creëren? In onze huidige wereld waarin wendbaarheid, samenwerking en innovatie cruciaal zijn, vormen goed presterende teams het…
Maar liefst 17 % van werkend Nederland kamt met burn-out klachten, aldus het TNO. Vaak komen mensen bij mij een mindfulness of compassie training doen nadat ze een burn-out hebben gehad. Ze hebben gevoeld dat het anders moet. Het lichaam heeft gewoon gezegd: “en nu stoppen we”. Maar het liefst help ik natuurlijk een burn-out…