In een wereld waarin we altijd bereikbaar zijn, voortdurend worden blootgesteld aan prikkels en de lat voor onszelf steeds hoger leggen, klinkt het woord detox steeds vaker. Veel mensen denken daarbij direct aan een sapkuur of een dieet, maar detox gaat over veel meer dan voeding alleen. Het gaat over bewust ruimte creëren. Ruimte voor…
Stress. We hebben er allemaal wel eens mee te maken. Een drukke agenda, hoge verwachtingen, zorgen thuis of op het werk: soms lijkt het alsof we continu ‘aan’ staan. Een beetje stress is niet erg. Sterker nog, stress kan je zelfs helpen om scherp te blijven en te presteren. Maar wanneer stress te lang aanhoudt,…
Onlangs las ik een artikel in het FD persoonlijk met de titel “Hypernervositeit: de nieuwe volksziekte“. Alice van Essen beschrijft hoe we altijd maar AAN staan. Prestatiedruk is geen fase, maar een levenslijn. Van de Cito-toets op de basisschool, tot targets op de werkvloer. Misschien is vertraging geen luxe meer, maar noodzaak. In de mindfulness en…